cykl za dlugi jak na pierwszy raz, skroc do 8tyg max. i propa zamien po kilku tygodniach na prolo, bo watpie zebys polubil klucie co 2 dzien przez tak dlugi czas. przez pierwsze tygodnie pewnie polubisz ale pozniej robi sie juz meczarnia
Dzisiaj pierwszy raz bralem 3 tab thermy jedna rano i dwie przed treningiem Polazlem na silke robie wyciskanie na skosie i po paru pow. zaczela mnie bania bolec w okolicach potylicy. musialem zmniejszyc obciazenia bo sie cwiczyc nie dalo ponadto wcale nie mialem ochoty do cwiczen :/ Jak sadzicie zejsc na 2tab dziennie czy jechac na 3 i zejsc na 2 [...]
Moim zdaniem ta walka nie będzie w ogóle emocjonująca. Pamiętam jak pierwszy raz zobaczyłem Buentello w akcji - nie miałem pojęcia kto walczy z kim (walczył wówczas z Eilersem), patrzyłem i tylko kręciłem głową z żażenowania. Pamiętam jak sobie pomyślałem: "no tak, UFC w każdej gali ma parę świetnych walk...ale kogo oni tam pakują do [...]
Arnold styknął się z siłownią pierwszy raz w wieku 13 lat. I nie wiem czemu piszecie, że nie miał diety??? Miał doskonałe diety. No i bardzo wcześnie zaczął koksować - do czego sam sie zresztą przyznaje!
[...] przy dece i mecie deka 200mg/tyd a meta 15mg/dzien i pozniej odblokowanie na clomidzie. nie lap sie za koksy ktore sa dla naprawde doswiadczonych zawodnikow. zrob deke z meta i tak cie to ***nie na pierwszy raz a jesli dobrze ci idzie bez koksu to moze poczekaj az przestanie isc i wtedy przyjdzie czas na doping. przemysl sprawe jeszcze raz.
[...] co cykl czyli co 2 miechy jesli jest taka potrzeba. Jesli nie to nie. Mozna tez sobie stworzyc 2 alternatywne treningi i jeden cwiczyc w poniedzialek, drugi w srode ,pierwszy w piatek i tak dalej. Ale to juz modzenie jest i nie polecam. Poczucie cwiczenia ze zbyt mala iloscia cwiczen jest zludne i wywodzi sie z wczesniejszych trennigow [...]
[...] w dupsko. do tego dodaj ta ruska mete jak nie chcesz juz strzalow wiecej i ktos ci naopowiadal ******l o zabkach. jesli chcesz zrobic na tych dwoch srodkach i jest to twoj pierwszy cykl to powinienes zaczac sama deka z dwa trzy tyg po 200mg tygodniowo a od 3tygodnia dorzucic jeszcze mete. pierwszy cykl to 15mg dziennie po posilkach (3tab jak to [...]
po pierwsze należy zrobić rozgrzewke przed treningiem a po drugie jak byłeś pierwszy raz to nie wolno przesadzać z obciążeniem... zawaliłeś ale nie wiedizałeś, przejdzie Ci... mogłeś sie mnie zapytać na siłowni bym Ci doradził a nie
Witam.Przedstawie moj problem...W poniedzialek na silowni pierwszy raz robilem łydki...Nalozylem sobie 100 kg i zrobilem 4 serie po blisko 20 powtorzen.Wczoraj we wtorek czulem tylko normalny bol...zwykle zakwasy...ale to co spotkalo mnie juz wczoraj wieczorem i dzisiaj rano to poprostu smierc moich lydek. Niesamowity bol...W ogole nie moge jak [...]
Witam.Przedstawie moj problem...W poniedzialek na silowni pierwszy raz robilem łydki...Nalozylem sobie 100 kg i zrobilem 4 serie po blisko 20 powtorzen.Wczoraj we wtorek czulem tylko normalny bol...zwykle zakwasy...ale to co spotkalo mnie juz wczoraj wieczorem i dzisiaj rano to poprostu smierc moich lydek. Niesamowity bol...W ogole nie moge jak [...]
pod wplywem kilkunastu opinii tez niedlugo planuje przetestowac lkarnityne w dawkach 3 gr dziennie ale raczej jej zastosowanie w wersji wolnomasowej i rowniez pod wplywem relacji niektorych osob planuje ja brac w okreach 2 tygodniowych chyba pierwszy raz nie chce mi sie wpierw sprawdzic dlaczego tak ....
Co do ćwiczeń to, ostatnio poszedłem na siłkę (nie, nie jestem żadnym abs-em - to mój pierwszy, rekreacyjny raz :) ) i nie zauważyłem żadnych negatywnych objawów. Oczywiście mam zakwasy jak cholera, ale to nie wina leku :) Pozdrawiam.
[...] to mu koorde kark wykrecilo i juz nie wstal ten gnojek... kark odpowiada za nieumysle spowodowanie smierci poza tym napastnik byl agresywny , rzucal ceglami w lokal etc. i pierwszy uderzyl koxa - ktory ladnie sobie go zlapal i powaznie zachowal sie spox..... no i tyle ostatnio gadali o tym na tvnie znowu , ze sprawa w toku i takie tam bzdurki
[...] sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w kulturystyce jest o wiele trudniejsza niż w innych dziedzinach sportu. Na przykład, gdy przed laty po raz pierwszy zobaczyłem zdjęcie Franka Zane, nie uwierzyłbym, że on kiedyś zdobył tytuł Mr. Olimpa, i to kilkakrotnie. A gdy Franco Columbu po raz pierwszy wszedł do siłowni, [...]
[...] zgnoi, kup AK 47 i naboje" wiecie co? Może od razu kupię czołg - wtedy to już na bank nikt mi nie podskoczy. Jeśli chcecie wiedzieć to ćwiczę na siłowni już 2 lata ale pierwszy raz chce kupić odzywki, ćwiczyłem też pół roku Kyokushin poźniej Shidokan i wiecie co niedawno zostałem na***any przez jednego osiedlowego cwaniaczkaktóry stał z [...]
[...] swych rywali w III i IV rundzie oraz w 1/4 finału wręcz zdemolowali. Na dzień dobry pokonali w dwumeczu FC Nantes 6:3 awans zapewniając sobie już praktycznie w pierwszym pojedynku. W kolejnej rundzie było podobnie. Pierwszy mecz na Highbury i demolka piłkarzy Deportivo la Coruna 5:1!!! Rewanż był tylko formalnością. W dwumeczu tak [...]
We wtorek i środę odbędzie się 14 pierwszych meczów drugiej rundy kwalifikacyjnej piłkarskiej Ligi Mistrzów. W kilku zespołach wystąpią polscy piłkarze. Rewanże zaplanowano na 2 i 3 sierpnia. We wtorek najciekawiej dla polskich kibiców zapowiada się rywalizacja mistrza Litwy - FBK Kowno z broniącym Pucharu Europy Liverpoolem. W drużynie gospodarzy [...]
Pytania dot. doboru ćwiczeń w HST
